À medida que estamos publicando os artigos sobre cremes e produtos de beleza de marcas francesas feitos em parceria com a Farmácia Monge, vocês têm nos enviado sugestões de assuntos relacionados a esses tópicos. O artigo sobre marcas francesas veganas de produtos de beleza foi um deles. Hoje trataremos de outro assunto sugerido por vocês: os suplementos alimentares franceses.
Os suplementos alimentares são cada vez mais consumidos na França. Segundos dados de 2014-2015 da ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail), 22% dos franceses adultos tomam suplementos alimentares. Uma alta de 50% em relação ao estudo anterior, conduzido em 2006-2007.
O que são suplementos alimentares?
Segundo diretiva do Parlamento Europeu de 2002, os suplementos alimentares são “gêneros alimentícios destinados a suplementar a dieta alimentar normal e que constituem uma fonte concentrada de nutrientes ou outras substâncias que tenham um efeito nutricional e/ou fisiológico”.
Existem vários tipos de suplementos alimentares: à base de ervas, de vitaminas, de minerais ou de outras substâncias. Eles têm como objetivo melhorar a ingestão nutricional das pessoas a fim de ajudá-las a emagrecer, enfrentar o inverno, ter melhor digestão, ter cabelos e unhas mais bonitos, reduzir o stress ou inconveniência da gravidez ou da menopausa etc.
Por que e quando tomar
Em geral, na ausência de patologia, as necessidades nutricionais do ser humano são supridas por uma dieta alimentar variada e balanceada combinada com atividade física adequada.
No entanto, certos hábitos alimentares (pessoas que não consomem peixes ou nenhum produto de origem animal) podem reduzir ou mesmo eliminar o consumo de alimentos que fornecem nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Durante o inverno europeu, quando há poucas horas de luz do sol e as pessoas estão quase totalmente cobertas, pode haver a necessidade de ingestão de vitamina D. Certos grupos como, por exemplo, gestantes, idosos, crianças e esportistas também podem precisar de suplementos alimentares.
No caso do consumo de suplementos alimentares contendo vitaminas e minerais, pode haver um risco de exceder os limites de segurança, por isso é importante:
- evitar a ingestão prolongada, repetida ou múltipla durante o ano sem procurar o conselho de um profissional de saúde;
- respeitar as condições de utilização prescristas pelo fabricante;
- procurar um profissional de saúde caso qualquer efeito indesejável ocorra durante ou após o consumo de um suplemento alimentar.
Apesar de na França a compra de suplementos alimentares não exigir receita médica, a Farmácia Monge recomenda sempre consultar um médico.
Fonte: ANSES
Alguns suplementos alimentares franceses
Suplementos de base
- Multibiane, da marca Pileje: multivitamínico. Na sua composição — além das vitaminas A, B6, B9, B12, C e D — há também extratos de plantas e selênio. Ajuda a melhorar o sistema imunológico. Indicado principalmente para os meses de inverno.
- TagviC, da marca NHCO: combate a fadiga e a falta de energia, da um boost quase instantâneo de energia. Na sua composição entram o ginseng, sementes de guaraná, vitaminas B6 e C e magnésio.
Beleza
- Effluvium, da marca NHCO: suplemento completo para a saúde dos cabelos. Ajuda no crescimento, na vitalidade e a combater a queda. Na sua composição entram ativos naturais: keratina, vitaminas, aminoácidos e extratos de plantas.
- L-AminoSkin, da marca NHCO: suplemento para cuidar da pele de dentro para fora, melhorando sua firmeza e agindo sobre rugas e manchas. Na sua composição entram o ácido hialurônico, o colágeno e substâncias antioxidantes como as vitaminas C e E.
- SUN Actifs, da marca SYN Actifs: hidrata e prepara a pele para a exposição ao sol, luta contra os sinais de envelhecimento (rugas e manchas) e autobronzea. Desnecessário dizer mas importante frisar que esse suplemento não elimina a necessidade de usar creme protetor solar.
Sono
- Chronobiane, da marca Pileje: suplemento alimentar a base de melatonina (um sonífero natural produzido pelo corpo humano após o por do sol) e extrato de aubépine (espinheiro branco). Ajuda a dormir e ter uma boa noite de sono. Há 2 versões: a cápsula, a ser tomada antes de ir dormir e que libera o composto ao longo da noite, e o spray, que deve ser aplicado na língua caso a pessoa acorde no meio da noite e não consiga voltar a dormir.
Intestino
- Lactibiane (Référence), da marca Pileje: melhora a digestão, age diretamente no intestino e, por consequência, na pele e no cérebro.
Esportistas
- Phyco Pure, da marca Aragan: indicado para esportistas ou pessoas que passaram por uma cirurgia, ajuda o corpo a se recuperar depois de um grande esforço. Rico em spirulina.
Detox
- Ergydetox + Ergydraine, da marca Nutergia: a serem usados em conjunto: o 1º limpa o organismo e o 2º ajuda na eliminação das toxinas. Indicado para quem passou por tratamentos com remédios e para mulheres que tomam pílula.
A Farmácia Monge
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Farmácia Monge Montmartre: boulevard Rochechouart, n° 68 – em frente à saída da estação Anvers (metrô linha 2), a estação da Basílica do Sacré Cœur. Funcionamento: segunda a sábado, de 8h as 21h, e nos seguintes domingos de 8h as 21h: 04/08, 11/08, 18/08, 08/09, 29/09, 20/10, 03/11, 24/11, 15/12, 22/12.
Farmácia Monge Quartier Latin: rue Monge, n° 78 – estação Place Monge, metrô linha 7. Funcionamento: segunda a sábado, de 8h as 23h, e nos seguintes domingos de 8h30 as 20h: 04/08, 11/08, 25/08, 15/09, 29/09, 20/10, 03/11, 24/11 e 29/12.
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9 Comentários
Maria
Vocês costumavam ter dicas de hotéis …não mais!
Rodrigo Lavalle
Maria, nossa seção de hotéis continua no blog, clique aqui e acesse.
Sandra Regina da Silva Costa
Boa tarde, consigo comprar qquer suplemento mostrado aqui pela internet ?
Rodrigo Lavalle
Sandra, sim, a Farmácia Monge vende todos os suplementos e marcas mostrados no artigo acima e muitos outros.
Alcilene M. de Sousa
Boa tarde, CP. Eu posso comprar os Suplementos sem receita médica? viajo em setembro e gostaria de adquirir alguns. Obrigada.
Rodrigo Lavalle
Alcilene, sim, sem receita médica, inclusive o que contém melatonina.
Sandra Regina da Silva Costa
Vende pela internet ?
Rodrigo Lavalle
Sandra, infelizmente não para entrega no Brasil.
Alcilene M. de Sousa
Boa tarde, CP. Viajo em setembro, posso comprar qualquer suplemento alimenatr sem receita médica?